Заботимся о здоровье сердца

Сердце — один из важнейших органов человека, о котором необходимо заботиться даже в раннем возрасте. оно работает и днем, и ночью без остановки. неправильное питание, нездоровый образ жизни, отсутствие физической активности — все это негативно сказывается на его работе. Очень многие не знают как заботиться о сердце и совершают ошибки, делая еще хуже. как результат — оно начинает ослабевать, хуже работать. Это огромная вероятность получить инфаркт или инсульт.

Спорт
Регулярные занятия способны улучшить кровообращение. Но заниматься нужно таким видом спорта, который не предусматривает чрезмерной нагрузки. Также не должна увеличиваться и частота сокращений сердца (не более 120 ударов). Лучше всего подходят плавание, катание на велосипеде и танцы.

Правильное питание
После проблем с сердцем или перенесенного инфаркта врач обычно назначает специальную диету. Но чтобы не допустить проблем с сердцем, необходимо правильно питаться заранее. Самое главное – исключить все жирные блюда, особенно, жареные. Из масел лучше добавлять в блюдо оливковое. Регулярно нужно кушать орехи, овощи и фрукты. То есть, здоровая, натуральная пища.

Холестерин
Необходимо постоянно следить за его количеством. При повышении нормы человек становится склонным к заболеваниям сердечнососудистой системы. Хотя бы несколько раз в год необходимо сдавать кровь. Увеличению холестерина в крови способствуют неправильное питание, стрессы.

Сахар
При избытке сахара в организме повышается кровяное давление. А это чревато последствиями. Поэтому необходимо строго ограничить употребление сладостей. Лучше всего скушать немного черного шоколад. Он безвреден для организма.

Что же можно кушать для правильной работы сердца?
Существует множество продуктов, которые совершенно безвредны и даже полезны для сердца. Прежде всего, это красная рыба. Она содержит жирные кислоты, которые помогают органу работать правильно. Достаточно пару раз в неделю скушать рыбу, и это предотвратит риск возникновения заболеваний. Также полезными будут и ягоды, богатые глюкозой. Они выводят из организма человека лишний холестерин. А сухофрукты, особенно курага, препятствуют инфаркту. Полезны и яблоки.2

Если все же вы страдаете заболеванием сердца, то не стоит опускать руки. Лечение сердца в Венгрии – отличная возможность избавиться от болезни. В клинике каждый сможет пройти полное обследование. А квалифицированные врачи назначат правильное лечение.

загрузка...

Метки: ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт