Профилактика остеохондроза

Нарушения структуры и размеров межпозвонковых дисков, появление межпозвонковой грыжи  называется остеохондроз. Заболевание это сложное, на ранней стадии никак не проявляет себя, потому диагностируется в этот период редко. Запущенные стадии требуют длительного комплексного лечения, поэтому необходимо заниматься профилактикой остеохондроза, чтобы снизить риск его появления.

Причин возникновения остеохондроза немало, одной из них является наследственная предрасположенность, поэтому человеку, у которого родственники имеют такое заболевание, необходимо уделять профилактике особое значение.

Спровоцировать появление остеохондроза может неправильная осанка. Родителям необходимо с раннего возраста ребенка следить за тем, чтобы он не сутулился, держал ровно спину, а также внимательно подходить к выбору матраса, который должен обеспечить правильное положение позвоночника. Взрослому человеку, у которого уже есть привычка сутулиться, нужно постоянно следить за своей осанкой, выполнять специальные упражнения. Замечательную помощь окажет такая профилактика остеохондроза, как йога. Выполнение асан поддерживает гибкость позвоночника, что позволяет сохранить его здоровье.

профилактика остеохондроза

Причиной остеохондроза может стать нарушение обмена веществ, которое приводит к отложению солей в области позвоночника. Следовательно, важно уделить внимание рациону питания, постоянно включать в меню продукты, которые помогают избавиться от нарушений обменных процессов. Нужно употреблять достаточное количество жидкости, что позволит вывести излишки солей из организма.

Нередко остеохондроз появляется у людей, обладающих излишним весом, который создает дополнительную нагрузку на позвоночник и приводит к появлению заболевания.

Межпозвонковые грыжи могут появляться у человека, который выполняет работы, связанные с тяжелыми физическими нагрузками. При необходимости поднимать грузы, необходимо использовать пояс штангиста, который позволит уберечь позвоночник.

загрузка...

Метки:

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт