Правила похода в сауну всей семьей

Очень часто компании друзей или семьи выбирают в качестве отдыха сауну. Такой тип досуга идеально подойдет для расслабления и душевных разговоров, отвлечения от работы и повседневных зобов. К тому же сауна славится прекрасным эффектом оздоровления. Однако в некоторых случаях посещение сауны может нанести большой вред. Поэтому важно соблюдать определенные правила и рекомендации в отношении похода в сауну. Если планируется взять с собой на отдых и ребенка, то следует сначала посоветоваться с педиатром.

Ключевые рекомендации

1. При походе в сауну обязательно нужно брать с собой натуральную простынь (не из синтетических материалов), банные шапки для каждого посетителя, банное большое полотенце, моющиеся тапочки и специализированные средства для кожи с эффектом увлажнения.

2. Во время посещения парилки предварительно требуется принять душ без применения каких-либо средств. Тогда жировая защитная пленка не смоется. В этот момент не следует мочить волосы во избежание теплового удара. Перед парилкой кожу нужно вытереть с помощью полотенца насухо. Внутри парилки понадобятся простынь (подстелить на полку) и шапка.

3. Первый заход в парилку должен длиться не более десяти минут, если температура составляет меньше ста градусов. В самой сауне следует лечь на полку и периодически переворачиваться. Притом нужно дышать носом, при необходимости прикрывая его с помощью ладоней. Нельзя резко вставать с полки. Сначала необходимо сесть, а только потом аккуратно встать.

4. После парилки можно принять прохладный душ или поплавать в бассейне. Затем требуется попить травяной отвар, простую чистую воду или чай с медом. Ни в коем случае нельзя употреблять до сауны и во время нее алкогольные напитки, поскольку повысится нагрузка на сердечнососудистую систему.

5. Со второго захода время пребывания в парилке может составлять пятнадцать минут.

6. За счет того, что кожа в сауне распаривается, при ее посещении можно делать маски и всяческие ухаживающие процедуры.

Для чего нужна сауна

На данный момент подобрать сауну в Киеве для семейного отдыха не составляет проблемы. Тем не менее, сразу нужно определиться с целью посещения такого заведения. Чаще всего они носят профилактический или лечебный характер. Хорошо помогает сауна в случае нарушений кровотока и обменных процессов, при простуде и воспалениях в мочеполовой системе. Также с ее помощью можно производить закаливание организма уже с детства. Помогает сауна укреплять иммунитет и качественно избавляться от лишних килограмм. Как оздоровительный метод сауна рекомендуется при астмах, радикулитах и начальных этапах гипертонии.

загрузка...

Метки: , , , ,

Еще для мам:

    None Found

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт