Польза воды для организиа

Широко известно, что в среднем человек может прожить без воды до 3-х дней. Однако часто хроническое обезвоживание может протекать незамеченным.

Основные признаки дегидратации:

1. Повышенная утомляемость, сонливость.

2. Сухость кожи, слизистых.

3. Ломкость волос.

4. Частые головные боли.

5. Увеличение вязкости крови.

6. Склонность к депрессии.

Таким образом, если некоторые симптомы обезвоживания можно отнести к косметическим, то повышенная вязкость крови может стать причиной повышенного артериального давления, увеличения риска образования тромбов, что в свою очередь может привести к развитию инфаркта или инсульта.

Сколько же нужно выпивать воды, чтобы предотвратить обезвоживание? Все просто – 7% от массы тела. В жаркие дни, во время усиленных физических нагрузок или тренировок, при приеме более 3 чашек чая или кофе за день употребление воды должно увеличиваться. Для того что бы свежая вода была всегда под рукой стоит пользоватья фильтрами для воды, например фильтром-кувшином, пи этом не забыть купить картридж для фильтра-кувшина.

Следует отметить, что для восстановления водного баланса необходима именно вода. Фруктовые и овощные соки, бульоны, молоко и кисломолочные продукты, чай, кофе не могут обеспечить организм нужным количеством жидкости.

В чем польза достаточной гидратации организма:

1. Снижение риска развития гипертонии и стенокардии, а также таких их осложнений, как инфаркт и инсульт.

2. Профилактика некоторых видов рака.

3. Улучшение переваривания пищи.

4. Предотвращение развития мочекаменной болезни.

5. Способствует снижению чрезмерной массы тела.

6. Облегчает интенсивность и снижает частоту эпизодов головной боли.

7. Защита суставов от потери синовиальной жидкости.

8. Устранение ломкости и тусклости волос.

9. Увеличение тонуса и упругости кожи.

10. Повышение устойчивости к вирусным заболеваниям.

Итак, польза воды не представляет сомнения, остается открытым лишь один вопрос – какой отдать предпочтение? Минеральная газированная вода содержит увеличенное количество солей, что не очень полезно для ежедневного употребления. Кипячение воды из-под крана делает её значительно мягче, позволяет частично обеззаразить, однако при этом образуются нерастворимые соединения, которые могут нанести вред почкам. Оптимальный способ улучшить вкусовые качества воды и сделать её не только безопасной, но и полезной для употребления – это фильтрация.

загрузка...

Метки: , ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт