Польза рыбы для ребенка

Педиатры рекомендуют обязательно включать в детский рацион рыбные блюда. Этот продукт является источником большого количества минералов, витаминов, других микроэлементов, необходимых для растущего детского организма. Употребление рыбы дает возможность укрепить иммунитет, обеспечить условия для роста и развития ребенка.

Рыбу можно давать детям в качестве прикорма, начиная с 8-ми месяцев. Для рациона ребенка до года ее нужно отваривать и перетирать. Дети постарше могут кушать рыбу запеченную, отварную, приготовленную на пару. Не следует давать детям соленые, копченые рыбные продукты, консервы. Они не содержат полезных веществ, негативно влияют на неокрепшую пищеварительную систему.

Главным достоинством рыбы является содержание в ней белка. Он необходим для роста клеток. В отличие от элемента, содержащегося в мясных продуктах, белок рыбы переваривается быстрее и качественнее. Еще одним важным микроэлементом являются полиненасыщенные жирные кислоты, принимающие участие в обменных процессах, в синтезе гормонов. Рецептов рыбных блюд немало, что дает возможность постоянно разнообразить меню. В последнее время выросла популярность японской кухни. Сейчас суши Одесса, другие города представляют в ресторанах в большом ассортименте. Выбирая их для ребенка, стоит внимательно изучить состав блюда.

В рыбе содержится большое количество минералов, необходимых для жизнедеятельности. Особенно важен для ребенка йод, который есть в морских видах. Дефицит этого микроэлемента может стать причиной замедления развития ребенка. Имеется в рыбе и фосфор, укрепляющий зубную эмаль, активизирующий мозговую деятельность, калий и магний, укрепляющие сердечнососудистую систему. Содержатся в рыбе важные аминокислоты, которые в организме не синтезируются.
рыбное блюдо

Богат этот продукт и витаминами. В рыбе есть все микроэлементы группы В, а также D, E, A. Поэтому включение этого продукта в детский рацион поможет укрепить естественную защиту организма ребенка, создать условия для его правильного развития.

загрузка...

Метки: , ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт