Польза чеснока для детей

Здоровое, полезное питание важно для роста и развития ребенка. Поэтому, составляя детский рацион, необходимо учитывать питательную ценность продуктов, пользу, которую они оказывают организму. Не все мамы включают в детское меню чеснок, и напрасно. У него немало свойств, которые окажут здоровью ребенка неоценимую пользу.

В состав чеснока входят серосодержащие вещества, в том числе аллицин. Это природные антибиотики, которые активно борются с вирусами, патогенными бактериями, грибками. Употребление чеснока позволит ребенку избежать инфекционных заболеваний даже во время эпидемий. Дополнительную защиту обеспечит зубчик чеснока, который нужно повесить на шею малыша.

Содержатся в чесноке и витамины. Кроме всех представителей группы В, в нем есть такие важные витамины, как К, С, Е, РР. Добавление в детские блюда чеснока повысит их пищевую ценность, пополнит запас витаминов в организме.

В чесноке есть и полезные минералы: фосфор, железо, магний, селен, кальций, калий. Они требуются для укрепления иммунитета, костной системы и зубов, нормальной работы сердца, нервной системы.
Одним из достоинств этого продукта является его способность возбуждать аппетит, для детей это особенно важно. Кроме того, он улучшает процесс пищеварения. Для ребенка, желудочно-кишечный тракт которого еще недостаточно хорошо сформировался, это будет хорошей поддержкой.

супчик с чеснокомКонечно, во всем необходимо соблюдать меру. Передозировка чеснока может нанести детскому организму вред. Детям до 4-х лет достаточно включать в меню два зубчика чеснока в неделю. Детям постарше чеснок можно использовать в приготовлении блюд 3-4 раза в неделю. Чеснок добавляется за пять минут до окончания варки, чтобы все его полезные свойства сохранились.

Для того чтобы обеспечить всю семью на весь год таким полезным продуктом, достаточно отвести для него одну грядку на даче. Поскольку выращивание чеснока не представляет сложности, можно доверить его ребенку, что позволит ему гордиться результатами своего труда.

 

загрузка...

Метки:

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт