Польза бега для ребенка

В укреплении здоровья ребенка важная роль принадлежит физическому развитию. В принципе, дети обычно бывают достаточно непоседливы, много и активно двигаются. Но, современный ребенок немало времени уделяет телевизору, компьютеру, школьники вынуждены проводить много времени на уроках, за выполнением домашних заданий. Поэтому дополнительные физические тренировки необходимы. Одним из самых доступных, и, вместе с тем, полезных видов фитнеса является бег.

Определенного возраста для начала занятий нет. В Филадельфийском институте проводятся такие тренировки с детьми 1,5 лет. Через 2,5 года ребенок легко пробегает около пяти километров. Поэтому приступать к занятиям бегом желательно как можно раньше. Но утомлять малышей нельзя. Дистанция должна увеличиваться постепенно.

Польза бега для детей неоспорима. Во время тренировок укрепляется сердечная мышца, что позволит избежать нарушений в его работе во время переходного периода. Развивается дыхательная система, в организм поступает большое количество кислорода. Это стимулирует обменные процессы, метаболизм, укрепляет иммунитет. Ребенок, который занимается бегом, становится более выносливым, простуды в межсезонье либо не наблюдаются вовсе, либо проходят легко, без лечения.

Во время бега нагрузка падает не только на ступни, икры, бедра. Тренируются и укрепляются мышцы спины, поддерживающие позвоночник. В результате удается избежать ортопедических нарушений, сохранить правильную осанку.
семейная пробежка

Бег стимулирует мозговую деятельность. Дети, которые занимаются этим видом фитнеса, лучше успевают в школе, у них ярче проявляются творческие способности. Регулярные тренировки делают ребенка более дисциплинированным, ответственным.

Для того чтобы занятия бегом были безопасными, полезными, доставляли удовольствие, необходимо не только правильно разработать программу занятий, но и приобрести для бега качественную, удобную, привлекательную форму. Такую одежду, детские кроссовки выбрать можно в магазинах детских товаров, в интернете.

 

загрузка...

Метки: , , ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт