Питание во время беременности

Питание

Всю беременность многие будущие мамы слышат наставления: « Ешь больше, подумай о ребенке!» Многие и следуют такому наставлению! А другие наоборот, переживая о своей фигуре, стараются себя ограничивать в питании. К сожалению, в наше время мало говорят о том, как правильно питаться во время беременности, чтобы ребенок был здоров.

И в самом деле, питание мамы очень сильно отражается на будущем малыше. Молодые мамы, которые не придерживаются правильного режима питания, как правило, рождают детей с весом 4-5 кг. Ребенок с таким весом не всегда здоровый. Любой детский врач педиатр знает о последствиях таких родов. К сожалению, в наше время дети-богатыри рождаются все чаще и чаще.

Помимо того, что матери будет трудно родить такого богатыря, крупному ребенку значительно сложней во время родов. У новорожденного возможно проявление осложнений. А также дети-богатыри с весом при рождении 4-5кг в возрасте около 12 месяцев больше болеют, чем дети с нормальным весом 3,2 – 3,4 кг.

Так что есть за двоих не только не нужно, но и опасно для вашего ребенка. Особенно остерегайтесь мучных изделий, сладостей и калорийных блюд. Ну а если у Вас намечается свадьба, когда Вы уже в положении, то переедание негативно скажется не только на здоровье ребенка, но и на Вашей фигуре, не позволив Вам выбрать красивые свадебные платья. Контроль веса сыграет не малую роль для вас и вашего ребенка. Старайтесь, чтобы вес, начиная с 5-го месяца, не набирался выше 0,5 кг за неделю.

Правильное питание во время беременности:

Питание во время беременности

Питание во время беременности

В первые месяцы, когда хочется солёного, кислого или острого, когда аппетит понижен, неопасно перекусить такими продуктами, как селедка, капуста, соки. Но если врач прописал особую диету или ограничил вас в питании, то, конечно, для вас лучше воздержаться. Начиная с 6-го месяца вам следует ограничить себя от кислого, соленого, острого. А мясо и рыбу лучше всего есть вареными, супы больше вегетарианские, а не мясные. Обязательно употребляйте молоко, ешьте творог, простоквашу, яйца. В таких продуктах много содержится белка, а это стройматериалы для растущего организма. О вредных привычках и так все понятно. Они портят жизнь как вам, так и вашим детям!

Так что теперь задумайтесь, что вам употреблять, так как теперь вы отвечаете за здоровье своего ребеночка.

загрузка...

Метки: ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт