Питание ребенка в 3 года

Питание ребенка

Если вашему малышу уже исполнилось три года, это совсем не значит, что он может питаться с общего стола. Потребности ребенка этого возраста и взрослого человека в ежесуточном количестве витаминов, белков, углеводов, белков и микроэлементов различны, поэтому, следует продумать для малыша отдельное меню.

Каким должно быть питание ребенка в 3 года?

Как утверждает женский портал, особенно важны для детей овощи и фрукты, которые являются отличными поставщиками витаминов. В осенне-зимнее время хорошей добавкой в питание являются сухофрукты, в которых имеется богатый запас необходимых для развития и роста микроэлементов. Кроме того, немаловажно и наличие в них целебных свойств. При диарее и проблемах с желудком полезна сушеная груша, а, при запорах и для улучшения работы сердечнососудистой системы применяется курага.

В ежедневном питании трехлетнего ребенка обязательно должны быть молочные продукты, которые богаты кальцием и белком, необходимые для роста и укрепления костей. В рацион должны входить блюда из мяса.

Дважды в неделю можно заменять мясные продукты рыбой. Железо, фосфор, животные белки, полиненасыщенные жиры нужны для нормальной жизнедеятельности детей и их умственного развития.

В крупах и злаках содержатся легкоусвояемые углеводы, поэтому хлеб и каша должны входить в ежедневный рацион.

Питание ребенка в 3 года

Питание ребенка в 3 года

При приготовлении блюд для ребенка, желательно не использовать жарку продуктов. Предпочтительнее их варить, тушить, запекать или готовить на пару. Питание должно быть разнообразным, обязательно нужно включать в него первые блюда.

Самыми вредными продуктами для ребенка являются различные фаст-фуды: чипсы, гамбургеры, хот-доги, картофель-фри. Поэтому, не стоит водить малыша в заведения, где готовится такая пища.

Питание ребенка обязательно должно быть регулярным, исключайте переедание, которое приводит к набору лишнего веса.

загрузка...

Метки:

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт