Питание дошкольников

Питание дошкольников

Питание дошкольников является на сегодняшний день актуальной темой, так как именно в раннем возрасте у детей формируется предрасположенность к различным хроническим заболеваниям. И все это происходит в основной массе своей из-за неправильного питания. Поэтому именно от того, как будет организовано питание ребенка в этом возрасте, напрямую зависит состояние его здоровья в будущем. Конечно, в более раннем возрасте питание не менее важно. Еще годовалому ребенку Вы могли купить детский стульчик для кормления и не испытывая беспокойства кормить малыша кашками и овощными пюре. Но в дошкольном возрасте питание требует большего внимания.

Правила питания дошкольников:

Сейчас строго запрещено употреблять в пищу детям в дошкольном возрасте печень, так как она содержит в себе многочисленные химические элементы, которые накапливаются в ней благодаря употребляемой в пищу животными и птицами траве. Эти элементы оказывают отрицательное влияние на органы пищеварительного тракта. Помимо печени необходимо свести к минимуму употребление в пищу детьми полуфабрикатов из мяса и всех видов колбасы, так как они являются канцерогенами, которые, оказывая влияние на строение клеток человека, могут привести к изменению их структуры, то есть клетки из здоровых переходят в раковые.

При употреблении в пищу овощей, их рекомендуется сначала вымочить и варить в нарезанном на кусочки состоянии, так как такой способ варки поможет вывести из них как можно большое количество вредных веществ. Также немало нитратов накапливается в кожуре фруктов и овощей, поэтому рекомендуется дошкольникам фрукты давать в очищенном виде, а овощи варить также без кожуры. Также не рекомендовано давать кушать дошкольникам сырую морковку, стержень которой значительно светлее, чем остальная ее часть, так как такой стержень содержит огромное количество нитратов.

Питание ребенка

Питание ребенка

Самый оптимальный вариант – это употребление в пищу наибольшего числа блюд из злаковых культур, то есть каш. В зернах скапливается наименьшее количество вредных веществ, которые оказывают отрицательное влияние на организм ребенка.

Самым важным моментом в питании дошкольников является правильная его организация. Всем известно, что организм начинает проявлять признаки голода, то есть желания поесть, именно после физических упражнений либо просто прогулки по свежему воздуху или игре с игрушками. Поэтому мамам необходимо придумать, как правильно составить режим питания ребенка в зависимости от времени его активности. Это необходимо для того, чтобы организм за один прием пищи усвоил как можно больше питательных веществ.

загрузка...

Метки: ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт