Пилатес для беременных

Пилатес

Пилатес перед родами крайне полезен. Эти занятия могут принести ощутимую пользу не только будущей маме, но и ее еще не родившемуся малышу. Этот метод помогает женщине легче переносить состояние беременности, а также позволяет быстрее вернуться в нужную форму после появления крохи на свет.

Чем полезен пилатес для беременных?

Комплекс необходимых упражнений довольно простой, а польза от него колоссальная. Пилатес позволяет повысить гибкость женского тела, а также улучшить тонус ее мышцы. Кроме того, он позволяет улучшить деятельность дыхательной системы и подвижность женских суставов, а еще такие занятия снижают нагрузку на позвоночник и уменьшают боль в поясничном отделе. Беременные женщины также, благодаря методу Пилатеса, укрепляют свою сердечнососудистую и иммунную системы, уменьшают риск травм не только в период беременности, но даже непосредственно во время родов.

Те техники дыхания и сам контроль над телом, а также способность управления своими мышцами и знания того, как правильно расслабляться, очень помогают в процессе родов.Пилатес объединил все лучшее, что дают западные и восточные методики.

Беременные могут с удовольствием заниматься упражнениями по этому методу, ведь они безопасны, поднимают настроение, а также восстанавливают физические силы и в то же время не требуют значительных физических нагрузок.

Пилатес для беременных

Пилатес для беременных

Занятия по методу Пилатеса обеспечивают хорошую поддержку для женского животика и расправляют позвоночник будущей мамы. Этот же метод помогает «убрать» ненужный животик после родов в довольно быстрые сроки даже тогда, когда он был довольно заметным еще до наступления беременности.

Этот метод не ставит своей целью наращивание мышц, скорее он приводит к более активному образу жизни и улучшению координации ваших движений.

Метод Пилатеса включает в себя довольно безопасные упражнения, которые легко и с удовольствием можно выполнять во время счастливых 9 месяцев ожидания, однако в любом случае каждая женщина должна уметь прислушиваться к своему организму и думать о будущем малыше. Если вдруг занятия утомили будущую маму, значит, ей стоит остановиться и отдохнуть.

загрузка...

Метки: ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт