Основы здорового питания ребенка

Важность правильного питания неоспорима. Подавляющее большинство заболеваний провоцируют именно регулярные нарушения рациона. Приучать к здоровому питанию ребенка необходимо с самого рождения, чтобы избежать в дальнейшем проблем.

Каждой маме следует еще до рождения малыша изучить информацию о правильном питании ребенка. Приучать малышей к здоровой пище сложно, но, переделывать допущенные ошибки еще труднее. Поэтому правильный рацион у ребенка должен быть с первых его дней.

При составлении детского меню необходимо учитывать возраст ребенка. Для каждого периода есть свои требования, которых нужно придерживаться. Это касается величины порции, продуктов, которые используются в рационе, способа приготовления пищи.

Детскому организму для нормального развития и роста требуется ежедневное поступление определенного количества витаминов, жиров, углеводов, белков. Подбирая продукты, нужно обеспечить это условие. Причем особое внимание следует уделить тому, что жиры, углеводы, белки должны быть легкоусвояемыми. Это обеспечит правильный процесс пищеварения, исключит ожирение, сбои в работе органов, систем.
продукты для здорового питания

Опасной и вредной пищей для ребенка любого возраста являются фаст-фуды. Следует исключить их из детского питания. Несмотря на всю привлекательность всевозможных сладостей, их употребление необходимо ограничивать. Нельзя включать в меню ребенка продукты с консервантами, искусственными ароматизаторами, красителями.

Важным является не только выбор продуктов,  здоровое питание предусматривает и организацию своевременного приема пищи. Завтраки, обеды, полдники, ужины должны быть в одни и те же часы. Если ребенок проголодался между приемами пищи, в качестве перекуса ему можно дать фрукты, компот, кисель, кефир.

загрузка...

Метки: ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт