Нехватка воздуха при беременности

Беременность

Нехватка воздуха при беременности часто является результатом стрессовой ситуации, эмоциональных и гормональных изменений в организме женщины. Даже когда вы спите, растущий плод берет из вашего организма все нужные ему вещества, в том числе и происходит более употребление кислорода, которое требуется для нормального развития плода.

Во время беременности следует больше отдыхать и находиться в спокойном состоянии, что позволяет будущему ребенку получать равномерное и достаточное количество кислорода. Переутомление вызывает сбой работы сердечно-сосудистой системы, дыхание учащается и вы не получаете достаточно кислорода, а как следствие — повышается давление и это не есть положительным моментом, так как возникает угроза здоровью ребенка и вашему. В первую очередь необходимо обратиться к врачу, возможно, он порекомендует Вам концентраторы кислорода.

Как избежать нехватки воздуха при беременности?

Для того чтобы не возникала нехватка воздуха при беременности, вы должны составить правильный рацион питания, так как витамины и минералы играют не последнюю роль в вашем общем состоянии. Вы должны получать много железа, которое улучшает кровообразование и способствует быстрому доступу кислорода ко всем органам и дыхательным в том числе. Как правило, нехватка воздуха во время беременности обусловлена и пониженным иммунитетом, когда у вас нет сил нормально дышать и бороться с заболеваниями. Редко, но происходят случаи, когда нехватка воздуха говорит и развитии болезни легких или трахей и в этом случае, следует обратиться к врачу.

Нехватка воздуха при беременности

Нехватка воздуха при беременности

Бороться с нехваткой воздуха при беременности стоит и с помощью физических упражнений, которые помогут увеличить объем грудной клетки и помогут справиться с лишним весом, давящим на легкие и остальные органы. Поднимите руки над головой и делайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Повторять заходы следует несколько раз. Вдохните глубоко и задержите дыхание, пока считаете про себя до пяти. Теперь, считая до десяти, делаем глубокий выдох — медленно и равномерно. Сделайте это упражнение минимум десять раз. Эти простые упражнения делайте каждое утро на протяжении недели, затем можно организовать два дня перерыва и начать все заново. Восстановить дыхание помогут недолгие занятия плаваньем в бассейне, если у вас нет осложнений со здоровьем и противопоказаний.

Прекрасным способом борьбы с нехваткой воздуха при беременности являются занятия йогой, которые помогут вам регулировать и восстанавливать дыхание, расслаблять все мышцы и контролировать процессы дыхания.

загрузка...

Метки:

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт