Можно ли беременным загорать?

Можно ли беременным загорать?

Период вынашивания малыша богат на всевозможные ограничения для будущей мамы, но, загар, к счастью, к ним не относится. Полезное воздействие солнечных лучей давно доказано научными исследованиями.

Загар и беременность:

Давайте разберемся, можно ли беременным загорать. В первую очередь важно то, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в человеческом организме вырабатывается витамин D – одна из важных составляющих иммунитета. Он нужен и маме и малышу. Кроме того, солнечные лучи являются антидепрессантами, замечательно поднимают настроение. Под действием ультрафиолетовых лучей в крови растет уровень гемоглобина, что исключает возникновение остеопороза. Все это в комплексе, конечно, нужно беременной женщине, поэтому, от загара отказываться не стоит.

Однако следует учитывать особенности организма в этот период, поэтому, чтобы не нанести вреда здоровью, нужно соблюдать некоторые правила. Загорать при температуре воздуха выше 30 градусов будущей маме не стоит. Нельзя находиться под прямыми лучами, лучше быть в тени. С 11 до 16 часов ходить на пляж не стоит. Солнце в это время особенно активно, что может привести к получению ожогов.

Загар

Загар

Особенности структуры кожи во время беременности, позволяют ей загорать быстрее, поэтому перед походом на пляж необходимо воспользоваться солнцезащитным кремом. Перед приобретением нужно внимательно изучить его состав, так как, в нем могут содержаться вредные вещества.

Перед получением солнечных ванн нельзя плотно наедаться, лучше немножко перекусить, чтобы желудок не был пустым. Обязательно нужно взять с собой воду, так как пребывание на солнце требует употребления большого количества жидкости.

Беременным нельзя лежать на горячем песке или гальке, желательно использовать лежак. Конечно, необходимо надевать шляпу и солнцезащитные очки.

загрузка...

Метки: ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт