Массаж спины при беременности

Боли в спине появляются рано или поздно у подавляющего большинства будущих мам. Особенно часто такие явления наблюдаются у тех женщин, которые ранее страдали от болезней позвоночника, например, от остеохондроза. В таком случае хорошую помощь окажет массаж. Проводить его может специалист, близкие люди и сама беременная.

В первом триместре беременности массаж противопоказан. Приступать к процедуре можно лишь со второго триместра. Нельзя проводить его и в случае угрозы выкидыша, при повышенной температуре, плохом самочувствии. Во время массажа не применяются нажимы, надавливания, поколачивания, движения должны быть легкими, нежными. Можно применять масла, если запах не раздражает женщину. Подойдет и средство для массажа новорожденных.

Массаж желательно выполнять по вечерам. Он поможет женщине расслабиться, отдохнуть после сложного дня. Процедура поможет снять напряжение в позвоночнике, которому приходится испытывать серьезные нагрузки.

Начинать массаж нужно с положения сидя. При этом обрабатываются шея и плечи. Потом женщине нужно лечь на бок. Специалисты используют стол массажный, дома подойдет и кровать или диван.

Во время массажа выполняются поглаживания. Сначала они должны быть совсем легкими, потом ладони немного прижимаются к телу. Движения выполняются сверху вниз, в стороны от позвоночника. Сам позвоночник трогать нельзя. На пояснице можно выполнять круговые движения подушечками пальцев.
самомассаж

Самомассаж поможет женщине, которой приходится много сидеть на работе. Для этого нужно ладонями легонько поглаживать, массировать поясницу. Это снимает напряжение, улучшает самочувствие, избавляет от возникших болей.

Поскольку боли в спине могут быть вызваны угрозой выкидыша, если такое явление наблюдается долгое время, стоит обратиться к врачу, чтобы причину болевых ощущений.

загрузка...

Метки: , ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт