Мамам на заметку: поддержка здоровья ребенка зимой

Дефицит прогулок на свежем воздухе, нехватка солнечного света, снижение активности и аппетита, стрессы, вирусы — наступление холодов вносит значительные изменения в привычный ритм жизни ребёнка, а также влечёт за собой немало угроз, негативно влияющих на его здоровье и иммунитет. Поэтому в зимнюю пору все системы детского организма нуждаются в повышенном внимании и дополнительной поддержке. Наши советы помогут мамам предупредить «зимние опасности», что позволит ребёнку независимо от погоды быть здоровым и счастливым.

Повышение иммунитета – лучшая защита от инфекций

В силу ещё несформированной иммунной системы дети болеют чаще, чем взрослые. Зимой лёгкого сквозняка или обычного похода в магазин достаточно, чтобы ребёнок простыл. Чтобы помочь хрупкому детскому иммунитету противостоять болезнетворным микробам, следуйте таким подсказкам:

  • Придерживайтесь режима – полноценный 8-9-часовой сон обязателен для ребёнка в любом возрасте.
  • Соблюдайте правила здорового питания – сбалансированный рацион полезен не только для иммунитета, но и для поддержания физического и умственного развития.
  • Не пренебрегайте свежим воздухом – снижение температуры не должно стать причиной отказа от прогулок (за исключением плохих погодных условий – ледяной дождь, метель, сильный мороз).
  • Купите мультивитамины для детей – в них содержится суточная норма витаминов и полезных для организма веществ, что станет надёжной поддержкой в работе всех систем.

Витамины Омега 3 для нервной системы

Лень, апатия и даже депрессия – частые спутники зимы. А в комплексе с повышенными учебными нагрузками частые головные боли, быстрая утомляемость и снижение успеваемости неминуемы. Но всё же можно избежать давления на ребёнка и укрепить детскую нервную систему, соблюдая следующие правила:

  • Не заставляйте ребёнка слишком интенсивно учиться и не зацикливайтесь на его оценках. Старайтесь выяснить причину появления плохих отметок либо нежелания ходить в школу. Если решить проблему самостоятельно не получается, то можно прибегнуть к помощи психолога.
  • Обустройте удобное рабочее место для ребёнка. Наличие собственного комфортного уголка поможет «усадить» любого непоседу, увеличит тягу к знаниям и решит проблемы с концентрацией внимания.
  • Давайте ребёнку витамины для памяти. Так называют полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, которые в комплексе с лецитином и витамином D активизируют работу мозга, помогают повысить умственные способности, развить память и внимание. Пример такого препарата — комплекс VitatoneKids Омега-з с витамином D3.

Улучшение общего состояния: полезные рекомендации и витамины для детей

Простуда и грипп – не единственные проблемы, с которыми ребёнок может столкнуться зимой. Отсутствие настроения, упадок сил, сонливость и раздражительность иногда проявляются в любой момент без каких-либо предшествующих событий. Положительно повлиять на общее состояние ребёнка несложно — пользуйтесь любой возможностью выйти на свежий воздух в светлое время суток, особенно в солнечную погоду, и не допускайте переутомления, как физического, так и умственного. А также поддерживайте организм ребёнка витаминами:

  • Витамин А даёт заряд бодрости и активности;
  • Витамин С для детей – главный иммуностимулятор, его нехватка приводит к вялости и постоянному чувству усталости;
  • Группа витаминов В станет на защиту от депрессии;
  • Витамины для детей с кальцием помогут не только укрепить кости, но также избавят от плохого сна и нервозности;
  • Витамин D принимает непосредственное участие в усвоении кальция организмом. Поэтому все витамины с кальцием обязательно его содержат.
загрузка...

Метки: , , ,

Еще для мам:

    None Found

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт