Лучший вид спорта для молодой мамы

После родов каждой женщине хочется как можно скорее вернуть своей фигуре былую привлекательность, стать стройной, подтянутой. Использовать диеты для похудения кормящей маме нельзя, так как ребенку необходимо обеспечить поступление всех полезных веществ. Отличную помощь в коррекции фигуры помогут фитнес и спорт.

Выбирать вид занятий нужно, ориентируясь на свои возможности, наличие свободного времени. Следует помнить, что пользу принесут только регулярные тренировки. К примеру, самым доступным и простым видом фитнеса является бег. Он позволяет избавляться от лишних калорий, укрепляет мышцы, дарит немало приятных ощущений. Такой вид фитнеса можно запланировать на любое время: утро, день, вечер.

Если у молодой мамы нет возможности совершать пробежки в экологически чистой зоне, можно приобрести тренажер – беговую дорожку и установить ее дома.

Корректировать фигуру, убрать отложения поможет выполнение комплекса упражнений для пресса, ног, рук. Достаточно посвятить тренировкам 30 минут в день, чтобы за 2-3 месяца полностью привести себя в норму.

Принести пользу могут танцы, которые  не только помогут убрать жировые отложения, но и доставят немало удовольствия. Кроме того, танцы исправят осанку, придадут движениям особую грацию. Это непременно повысит привлекательность, позволит почувствовать себя настоящей королевой.
тренировка для молодой мамы

Если у молодой мамы есть возможность, стоит приобрести абонемент в бассейн. Плавание, аквааэробика позволят идеально тренировать мышцы, получая при этом удовольствие от занятий.

При недостатке свободного времени, отсутствии возможности уходить из дома, можно использовать простые тренажеры, такие, как обруч, скакалка, гантели. Составить комплекс можно и самостоятельно, ориентируясь на свои проблемные зоны. Ну а купить недорогие профессиональные тренажеры можно тут.

загрузка...

Метки:

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт