Как выбрать тренажер для женщины?

Современный темп жизни предъявляет высокий уровень требований к женщине. Совмещать материнство, красивый внешний вид, успешную карьеру и подтянутую фигуру сегодня актуально как никогда раньше. Альтернативным вариантом тренажерного зала является домашний тренажер. Он займет мало места, час на тренировку и ваша фигура не сможет спрятаться под слоем жира.

Существует широкий выбор тренажеров для женщин разной стоимости и на любой вкус, остается лишь выбрать их в магазине тренажеров для дома.

Зачастую женщина борется за красивую попу, стройные бедра и упругий живот. Но следует помнить, что похудеть лишь в одном месте невозможно. Во время тренировки работают различные группы мышц, и вся фигура становится стройнее.

Кардио тренажеры для женщин

Благодаря кардио тренажерам появляется возможность заниматься в любое подходящее вам время. Однажды правильно вложив деньги, вы несколько лет сможете заниматься спортом без дополнительных затрат. Популярны следующие кардио тренажеры:

  • беговые дорожки;
  • орбитреки (эллипсоиды);
  • степперы
  • велосипеды.

Каждый тренажер работает по-своему, но все они способствую сжиганию лишнего
жира и тренировке сердечно-сосудистой системы. Главное, что необходимо помнить – тренировки должны быть регулярными (в среднем темпе около 40 минут) и следует соблюдать диету.

Силовые тренажеры

Тренажер Существует миф, что такие тренажеры раздувают мышцы. Но это лишь миф и тренировки на силовых тренажерах гораздо более эффективны для похудения, чем кардионагрузки.

После силовой тренировки обмен веществ сохраняется ускоренным еще целые сутки, а на кардио – ускоряется лишь в момент тренировки. К тому же тренированные мышцы нуждаются в большем количестве калорий, а значит, в организме меньше откладываются жировые отложения.

Чему отдать предпочтение – нескольким узконаправленным тренажерам или одному, но многофункциональному – зависит лишь от средств, которые вы готовы потратить на домашний спортзал.

Проконсультируйтесь со специалистом для подбора тренажера, занимайтесь регулярно и соблюдайте принципы разумного питания – и вы сохраните здоровье и красивую фигуру.

загрузка...

Метки:

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт