Как правильно гулять с младенцем

Как правильно организовать прогулки с ребенком

Выход из дома для деток, проживающих в городе, — всегда событие, которое необходимо грамотно подготовить и провести. Чем прогулка привлекательна для мам? Сменой впечатлений и возможностью пообщаться с другими людьми. А ритмичная ходьба помогает снять стрессовое напряжение и обеспечивает нагрузку на мышцы. Малышу прогулка нужна для обогащения клеток организма кислородом, для синтеза важных витаминов (таких, как витамин D) и для расширения пространственного кругозора.

Делаем выбор времени для прогулки

Когда после родов лучше начать ежедневные прогулки? Вам предстоит сделать свой выбор, ориентируясь на знание физиологии и психологии этапов послеродового периода. Есть ряд важных условий, выполнение которых даст сигнал о возможности начинать регулярные выходы из дома.

  • Организм мамы полностью восстановился после родов: завершились активные маточные выделения, мама полна сил и энергии.
  • Наладился процесс грудного кормления: грудь не болит, началась выработка зрелого молока.
  • Кроха хорошо прибавляет в весе, много спит, мочится не менее 12 раз в сутки, стул у него регулярный.
  • Мама научилась понимать сигналы ребенка и реагировать на них.
  • У женщины появился запас свободного времени, который она готова потратить на организацию прогулок.

Обычно совпадение во времени всех этих факторов наступает не ранее первого месяца жизни малыша.

Осторожно, кислород!

Прогулки с ребенком - как правильно?

Прогулки с ребенком - как правильно?

Воздух — важнейшее условие существования живых организмов на планете. Однако процесс дыхания организован так, что частота вдохов зависит от насыщенности воздуха углекислым газом — чем его больше, тем лучше малыш дышит.

Также замечено, что высокое содержание кислорода в атмосфере приводит к нежелательному сокращению количества дыхательных движений и увеличению продолжительности глубокой фазы сна, что приводит к замедлению обменных процессов в организме. Об этом необходимо помнить при организации прогулок: наибольший эффект от свежего воздуха будет тогда, когда малыш на прогулке не спит, а бодрствует. Если же кроха гуляет спящим, важно ограничивать время
гулянья одним-двумя часами и не путать сон младенца от переизбытка кислорода с полезным сном.

Варианты прогулок с ребенком

Основная задача при организации прогулок — не нарушать естественный биоритм малыша. Не затягивать прогулку, если она планируется на время бодрствования. Не спать слишком много на улице. Не гулять поздно вечером. Критерием успешности выбранного времени будет поведение малыша в течение дня: кроха не должен капризничать, плакать без видимых причин, плохо укладываться на ночной сон, терять аппетит и интерес к маминому молоку. Рассмотрим основные варианты прогулок мамы и ребенка.

ГУЛЯЕМ ВО ВРЕМЯ СНА

Прогулка с ребенком - с максимальной пользой

Прогулка с ребенком - с максимальной пользой

Распространенный вариант организации прогулок, хотя не идеальный. Удобнее всего одеть малыша, который не слишком устал и не начал капризничать. Затем покормить его грудью: обычно в этот момент младенцы засыпают, а потом спящего вывезти на улицу. Вернуться домой лучше до того, как ребенок проснется.

Общие правила прогулок со спящим ребенком

  • Сборы на прогулку не должны утомлять ни маму, ни ребенка. Если во время одевания кроха регулярно плачет, а мама теряет силы и хорошее настроение, лучше пару дней посидеть дома, отойти от стресса, обдумать другие варианты прогулок.
  • Мама и младенец должны быть сытыми. Также хорошо взять с собой что-нибудь для питья маме и для „перекуса» малышу старше 6 месяцев.
  • Место для прогулок лучше время от времени менять. Например, пару дней в неделю ходить в парк. В какие-то дни провести время на детской площадке. Можно придумать поход по окрестным достопримечательный ощущения скуки и рутины.
загрузка...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: 1 2

Метки: , , , ,

Еще для мам:

  1. 1 отзыв к “Как правильно гулять с младенцем”

  2. Во время сна лучше всего гулять:)

    От Аня к Ноя 24, 2010

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт