Как быстро похудеть за неделю?

Борьба с лишними килограммами при любом способе является непростой задачей. Все значительно усложняется, если расстаться с лишним весом требуется срочно, к примеру, за неделю. В таком случае понадобится серьезно ограничить свой рацион, что под силу выдержать не каждому. Но, возможность стать стройной и не слишком изнурять себя, все же, имеется.

Совсем необязательно полностью перекраивать свое меню. Достаточно исключить «вредные» продукты, высококалорийные. Придется забыть о жареных блюдах, жирном мясе, аппетитной сдобе, сладостях, майонезе. Заменить их нужно овощами, фруктами, обезжиренными молочными продуктами, мясом курицы или индейки. Для того чтобы исключить сильное чувство голода, нужно включить в рацион продукты, которые являются одновременно низкокалорийными и сытными

Важно не только правильно разработать рацион, но и принимать пищу в одно и то же время. Порции при этом должны быть небольшими. Основные энергетические блюда употребляются в первой половине дня. Пищу следует тщательно пережевывать. Жидкости нужно пить много, а вот количество соли ограничить до минимума. Не стоит увлекаться при приготовлении пищи и пряностями, приправами.

Ускорить обменные процессы помогут водные процедуры: ванны с добавлением натуральных масел, контрастный душ. Можно использовать и обертывания.
тренировки

Занятия в тренажерном зале, безусловно, обеспечат хороший результат. Профессиональные тренеры знают, как быстро похудеть на 5 кг за неделю. Но, заниматься можно и дома, используя для этого несложные тренажеры: скакалку, фитбол, гантели, обруч.

Необязательно выполнять большие, сложные комплексы. Можно выбрать лишь те, которые необходимы для коррекции проблемных зон: бедер, талии, ягодиц, рук. Такие упражнения помогут сделать красивой фигуру, избавиться от скопленных отложений.

загрузка...

Метки: ,

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт