Давай учиться… спать!

Спящий малыш

Механизм сна бодрствования, не смотря на то, что дается человеку от природы, настраивается только к годику, после прохождения периода адаптации малыша к окружающим условиям. Но зачастую проблемы со сном у детей возникают и в более позднем возрасте. Нередко они являются результатом стресса, ведь малыши чутко реагируют на все изменения вокруг них ( смена обстановки, новое знакомство и т.д.) . Другое дело если ваше чадо плохо спит в обычных для него условиях.

Почему? Скорее всего вы просто не приучили его ко сну. Да-да, именно НЕ ПРИУЧИЛИ! Ведь вы учите ребенка ходить на горшок, играть, держать ложку. В ваших силах повлиять и на режим сна-бодрствования, настроить его на нужную частоту.

Как приучить ребенка к режиму сна?

Как научить ребенка спать?

Как научить ребенка спать?

Сколько должен спать малыш? Это напрямую зависит от возраста. Годовалому ребенку нужно спать 2-2,5 часа днем и до 12 часов ночью, трехлетнему- 1-1,5 днем и 11 ночью, в более позднем возрасте до 11 часов. Если школьник спит днем, это только плюс, так он быстрее восстанавливает силы. А для маленького ребенка дневной сон просто необходим. Многие родители заблуждаются, думая ,что если ребенок не поспал днем, быстрее угомонится вечером. Перевозбужденная нервная система гораздо тяжелее успокаивается, отсюда и ночные кошмары, вставания, энурез.

Главный залог крепкого сна — приучить ребенка вовремя и самостоятельно засыпать! Для этого придется запастись терпением не на один день и поменять распорядок в доме. В идеале после ужина нужно дать ребенку полезные соки для детей, а также выводить малыша на вечернюю прогулку, затем туалет и крепкий сон обеспечен. Но это не всегда доступно. Как альтернативу используйте тихие игры, чтение книг. Когда уложите ребенка в кровать, занимайтесь только тихими делами. Поставьте себя на его место: хотелось ли бы вам лежать в темной комнате, если за стеной слышна веселая беседа или звук телевизора?

Первое время малыш не раз будет прибегать к вам. Здесь важно проявить настойчивость, не смотря на маленькие детские «хитрости»(болит животик, например), которыми ваше чадо не преминет воспользоваться. Мягко настаивайте на своем, чтобы ребенок смирился и принял такой режим как необходимость. Немного терпения и у вас все получится.

загрузка...

Метки: , ,

Еще для мам:

  1. 3 комментария к “Давай учиться… спать!”

  2. Нам очень помогли сказки. Ровным монотонным голосом читали зайке перед сном, и теперь сказка и ровный голос «выключают» буквально за 10 минут

    От Оленка к Ноя 21, 2010

  3. А нам очень помогли сказки ровным и монотонным голосом!

    От Оленка к Ноя 21, 2010

  4. Молочко на ночь и колыбельная:)

    От Елена к Ноя 24, 2010

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт