Чем питаться для активизации работы мозга?

Преподавателю необходимо удерживать в голове большой объем информации и в нужный момент ею пользоваться. Чтобы иметь возможность выполнять все вышеописанные требования, мозг должен работать эффективно. Как можно ему помочь?

Ни для кого не секрет, что репетитору во время занятий необходимо быть в бодром и активном состоянии. Только так возможно удерживать в голове большой объем информации и в нужный момент ей воспользоваться. Максимальная концентрация необходима и тогда, когда преподаватель объясняет новый материал: нужно одновременно следить за реакцией ученика, успевать отвечать на его вопросы, проверять его работу и выполнять другие профессиональные задачи. В общем же, активность мозга нужна практически каждому в современном обществе. Даже тот же подбор репетиторов в Воронеже требует от человека внимания и концентрации.

Чтобы иметь возможность выполнять все вышеописанные требования, ваш мозг должен работать эффективно, быстро и без сбоев. А существует ли какой–то способ, чтобы ему помочь? Конечно же, да! Мозг человека является сложнейшим механизмом, в котором непрерывно работает более ста миллиардов нервных клеток. Для того, чтобы эта уникальная структура могла функционировать безошибочно, ей необходимо большое количество энергии. По этой причине мозг, вес которого составляет всего три процента от массы тела, потребляет двадцать процентов энергии, получаемой человеком из пищи. Следовательно, употребление правильной пищи будет напрямую влиять на процесс работы вашего мозга. Что же именно необходимо употреблять?

Морковь очень хороша для памяти. Употребление моркови стимулирует процесс обмена веществ в мозге. Ученые рекомендуют тогда, когда вам необходимо что–либо выучить наизусть — перед этим съесть тарелку тертой моркови, приправленной растительным маслом.Питание

Ананас и лимон способны освежить мысли и облегчить восприятие новой информации за счет ударной дозы витамина С, содержащегося в этих фруктах. Под влиянием этого витамина повышается прочность и эластичность сосудов, снижается уровень холестерина в крови.

Черника является идеальным вариантом для тех, кому необходимо выучить большой объем новой информации за короткий промежуток времени. Кроме того, данная ягода способствует улучшению кровообращения в мозге. Только учтите тот факт, что лучше всего есть свежие, а не вареные ягоды.

Если вам предстоит длительный умственный марафон, вам не найти лучшего энергетика, чем орехи. Помимо того, что они стимулируют активную мозговую деятельность, орехи еще и укрепляют нервную систему. Особенно полезными считаются миндаль и грецкий орех.

загрузка...

Метки:

Еще для мам:

Ваш отзыв:

Мама в сети Контакты
При копировании материалов прямая индексируемая ссылка без nofollow на сайт Мама в сети ОБЯЗАТЕЛЬНА
Лучший женский сайт